Amêndoa está entre os superalimento mais popular que possuem muito mais benefícios do que seu tamanho. em tamanho é muito pequeno, mas é grandioso com seus nutrientes, como fibras, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais.
Hoje a nossa falta de nutrientes em nossa dieta é responsável pela destruição da saúde na sociedade. nozes pode ser uma grande solução para estes problemas .As Amêndoa tem benefícios muito mais de proteção. Ele fornece benefícios completos para saúde para o sistema cardiovascular e desempenha papel importante no seu reforço.
Solução completa para a saúde cardiovascular:
Comer amêndoas podem diminuir o mau colesterol LDL com a preservação do HDL colesterol saudável.com isso, os risco de ataque cardíaco diminui. Devido ao aumento dos níveis de colesterol LDL, há obstrução do fluxo de sangue para o coração, que é responsável por ataques cardíacos.
Segundo a pesquisa, verificou-se que a combinação de nozes com carboidrato em suas dietas é equivalente á reduzir o risco de ataque cardíaco em 35%. Enquanto amêndoa substituído por gordura saturada da carne ou produtos lácteos pode reduzir o risco em 45%.
Seus benefícios para cardiovascular não é limitado até aqui. Ele tem muito mais benefícios devido ao seu alto teor de antioxidantes. 35 gramas de amêndoa fornece 45% de Vitamina E e 17,6% de vitamina B2 de RDA diariamente. Antioxidantes é um poderoso nutrientes proteger do estresse oxidativo que são responsável pela produção de radicais livres, na qual eles destruir células normais, incluindo artérias e músculo cardíaco. Devido a isso degrada a saúde cardiovascular e taxa de aumentos da taxa de morte. Mas os antioxidantes protegem a partir destes radicais livres e também ajuda na recuperação. Assim, sugere-se para adicionar um punhado de nozes na dieta diária. Obter benefícios completos de saúde com nozes, como também fornece fibra saudável que também reduzir o colesterol LDL ruim. Junto com ele contém gordura amigável coração saudável.
Junto com ele contém uma boa quantidade de magnésio e potássio que fortalecem o músculo cardíaco e melhora a contração e relaxamento dos músculos. Por isso reduz o risco de ataque cardíaco.
